O envelhecimento humano, historicamente compreendido como processo inevitável de declínio, tem sido reavaliado pela biomedicina e pelas ciências da saúde, que o reconhecem como fenômeno multifatorial e, em certa medida, passível de prevenção e modulação. Este artigo, fundamentado em revisão bibliográfica e documental, busca analisar o modelo “Código da Longevidade”, proposto como estratégia integrativa para a promoção da saúde e da vitalidade na vida adulta e idosa. O objetivo geral foi investigar de que forma os fundamentos do biohacking, aliados à medicina personalizada e às práticas de autocuidado, podem contribuir para o prolongamento da vida saudável. Como objetivos específicos, buscou-se identificar os mecanismos biológicos associados ao envelhecimento, avaliar o papel de fatores como inflamação, metabolismo energético e epigenética, além de examinar a relevância de intervenções como jejum intermitente, atividade física, exposição a estímulos horméticos e suplementação nutricional. A metodologia adotada foi uma revisão de literatura e análise documental, considerando publicações científicas entre 2015 e 2025, bem como relatórios da Organização Mundial da Saúde e os materiais do modelo em análise. Os resultados apontam que a adoção de hábitos alimentares equilibrados, o fortalecimento da saúde mitocondrial, o uso de suplementos como resveratrol e NMN e a aplicação de práticas de prevenção precoce estão alinhados às descobertas recentes da biogerontologia e da epigenética. Conclui-se que a longevidade saudável demanda ações individuais, coletivas e institucionais, em que a ciência, a educação em saúde e a gestão pública se articulam para transformar o envelhecer em um processo de maior autonomia, resiliência e qualidade de vida.